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东莞试管婴儿睡眠不足使男性不育?

睡眠与不育两个看似毫无关联的对象,却存在令人焦虑的关系,那就是男人睡眠不足是导致不育的一个因素。睡眠不足已经是当代都市人普遍的一个健康隐患,它不仅会影响第二天工作效率,长期还会导致男性不育症。那么,为何睡眠不足会导致男性不育呢?和托福天下一起了解一下吧。

睡眠不足使男性不育

专家指出,如果睡眠毫无规律,长期睡眠不足就会导致男性清晨无勃起等基本性能力问题出现。睡眠不足,尤其是夜间睡眠过少,不单只可使性激素水平下降,还会使激素分泌出现紊乱,导致男性精液的液化功能障碍,影响生育。

专家解释道,如果夜间睡眠不足可使人体的阴阳气血失调,阳气繁劳在外,阴血不能内守,出现阴虚内热,耗伤人体的津液,致使精液粘稠,导致精液液化不良。精液液化不良会产生少精症等问题,大大降低男性致孕能力,不育问题出现。

凌晨一点以后不能进入睡眠,可使人体的代谢功能紊乱,并由此产生各种毒素,影响健康。医学研究表明,熬夜的人患慢性疾病的概率比抽烟或喝酒的人还要高出28%,并且身体的部分器官会受到损害。

如果持续熬夜,睡眠长期不足,生物钟就会被打乱,导致内分泌失衡、免疫力下降、性功能与生精造精功能下降,这就势必会影响男性精虫活动力与数量,严重者可导致不育。

如何让男人拥有充足睡眠

1. 坚持有规律的作息时间

如果你周六睡得晚,周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。

2. 睡前勿勐吃勐喝

在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。

3. 睡前远离咖啡和尼古丁

建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.  选择锻炼时间

下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

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